孕味十足妈咪照

许多孕妇都会由于怀孕过程中的心里变化，导致心情起伏不定，身体状况每天也是不一样的，

这里郑州孕妇摄影告诉大家这样的情况是不好的，一定要保持愉快的心情，不然许多小毛病

就会找到您，比如说孕妇便秘就是让人很头疼的一件事，下面郑州孕妇摄影教大家几个预防

和治疗便秘的几个消防法，很实用哦！

1.便秘的妈妈们可以做腹部的按摩，以腹部作为一个圆，以顺时针的方向从下往上按，按摩的

手法也可以是画圆的形式，每天坚持早晚一次，每次画十圈就可以，第二天就会有神奇的效果。

2.一定要养成按时排便的好习惯，每天排便一次是最健康的，切记有了便意不去厕所，这样是

最不好的情况。每天早晨和吃过饭之后，也就是平时生活中的上班之前的那段时间，是肠蠕动

最活跃的时间段，要保持在每天的这个时间段排便，最终就会形成定时排便的习惯，

有益孕妈妈的身体健康。

3.要坚持每天的运动，适量的运动就是散散步，做一些轻松的运动。郑州孕妇照在这里给大家讲一个误区，

不要以为怀了小宝宝就什么也做不了了，每天躺着或者坐着，做各种保健，其实孕妈妈运动运动是好事，

不但能够促进新陈代谢，增加身体里的氧分，还能够促进肠道蠕动，预防便秘。

4.早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进胃肠道的反射，也是一个很好的办法。

5.孕妇在睡眠的时候要注意姿势，不要让子宫压迫到肠道，最好是朝向左面睡眠，减少肠道的压迫，

保持血液正常流通，是一个很实在的办法，也很有效哦！

最后，郑州孕妇照还要告诉各位孕妈妈，保持良好的心情很重要，凡是都要往好的方面去想，

愉快的心情其实可以预防各种小毛病，早睡早起，充足睡眠是很重要的。

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